1. Juckende Haut in der Schwangerschaft – das Wichtigste in Kürze

Spannungsgefühle, trockene Haut in der Schwangerschaft und Hautjucken sind bei werdenden Mamas keine Seltenheit: Etwa jede fünfte Schwangere leidet unter Juckreiz [1].

  • Ursache für das Hautjucken sind häufig die schwangerschaftsbedingten hormonellen Veränderungen. Sie lassen die Haut trocken werden, sodass es zu Juckreiz kommt.
  • Auch die starke Dehnung der Haut (vor allem am Bauch) und bestehende Allergien können Gründe für juckende Haut in der Schwangerschaft sein.
  • Lindern kannst du den Juckreiz mit rückfettenden Cremes, die deine gereizte Haut beruhigen sowie mit Lipiden und Feuchtigkeit versorgen.
  • Plötzlich auftretenden, sehr starken Juckreiz und großflächige Rötungen solltest du allerdings ärztlich abklären lassen.

Frau hat Juckreiz und kratzt sich.

Juckreiz in der Schwangerschaft ist ein häufiges Phänomen.

2. Warum habe ich Juckreiz in der Schwangerschaft?

Keine Sorge: In den meisten Fällen sind schlicht die ab dem ersten Trimester erhöhten Östrogenlevel für juckende Haut in der Schwangerschaft verantwortlich [2].

Ab dem zweiten Trimester sorgt das Wachstum deines Kindes dann zusätzlich dafür, dass sich dein Babybauch zunehmend wölbt. Die starke Dehnung, die dabei entsteht, kann das Bindegewebe strapazieren und einen vermehrten Feuchtigkeitsverlust über die Hautoberfläche begünstigen.

Auch juckende Beine in der Schwangerschaft sind in dieser Zeit keine Seltenheit. Woran das liegt? Wassereinlagerungen können deine Beine anschwellen lassen, sodass die Haut sich ausdehnt und es zu Juckreiz kommen kann.

3. Was kann ich gegen juckende Haut in der Schwangerschaft tun?

Keine Sorge: Der nervige Juckreiz lässt sich in den meisten Fällen unkompliziert lindern. Wir verraten dir, wie du deine gestresste Haut jetzt beruhigen kannst.

Achte beim Duschen auf die richtige Wassertemperatur.

Hand prüft die Wassertemperatur.

Heißes Wasser kann den Juckreiz verstärken.

Du verwandelst dein Badezimmer beim täglichen Duschen gerne in ein Dampfbad? Heiße und ausgiebige Duschen können zwar entspannend sein, doch bei trockener Haut und Juckreiz in der Schwangerschaft sind sie keine gute Idee.

Und das steckt dahinter: Der langanhaltende Kontakt mit warmem Wasser schränkt die Funktionen der Hautbarriere ein.

Deine Haut verliert (!) mehr Feuchtigkeit, wenn sie lange heißem Wasser ausgesetzt war [3]. Auch die in der obersten Hautschicht sitzenden Lipide werden durch langen Wasserkontakt durcheinandergebracht.

Das ist ein Problem – denn sie erfüllen eine Pufferfunktion und schützen deine Haut vor irritierenden Substanzen von außen. Können sie diese Aufgabe nicht mehr richtig erfüllen, wird die Haut anfälliger für Allergene und Bakterien. Es kommt zu Hautjucken und Rötungen.

Pflege deine juckende Haut täglich mit einem lindernden Sofort-Hilfe-Balsam.

Verwöhne deine gereizte, juckende Haut mehrmals täglich mit einer sanften Repair-Creme. Unsere reichhaltige Hyaluron Nachtcreme ist mit ausgesuchten hautliebenden Inhaltsstoffen formuliert.

So sorgt die seidig-weiche Pflegecreme für intensive Rundum-Pflege und Wohlfühl-Haut in Balance:

  • Wohltuende Linderung: Der pflanzliche Markenwirkstoff Activys Redout enthält einen einzigartigen Komplex beruhigender Phytomoleküle aus Kurkuma und Pinienrinde. Er minimiert Juckreiz und reduziert Spannungsgefühle effektiv.
  • Gegen Trockenheit: Hochdosierte Hyaluronsäure füllt die hauteigenen Feuchtigkeitsreserven auf. Gleichzeitig reduziert innovatives Natto-Gum den natürlichen Abbau von Hyaluronsäure in der Haut, da es die körpereigene und zugeführte Hyaluronsäure beschützt.
  • Starke Hautbarriere: Der COSPHERA Repair-Balsam liefert deiner Haut ein ganzes Arsenal wertvoller Lipide wie Shea- und Shoreabutter, Jojobawachs, Mimosenwachs und Linolsäure. Sie unterstützen die Barrierefunktion und wirken regenerierend.

Tipp: Verwende die zart-schmelzende Creme je nach Bedarf mehrmals am Tag als Sofort-Hilfe-Balsam, um Juckreiz in der Schwangerschaft, Rötungen und Irritationen zu lindern.

Die COSPHERA Skincare ist dermatologisch getestet und zu 100 % vegan.

Verwende Kosmetik ohne allergieauslösende Inhaltsstoffe.

Da juckende Haut in der Schwangerschaft ihre Ursache auch in einer allergischen Reaktion deiner Haut haben kann, ist es sinnvoll, potentielle Allergieauslöser aus deiner Kosmetik zu verbannen – oder gleich auf Clean Beauty Marken wie COSPHERA zu setzen. Unsere Kosmetik ist frei von umstrittenen Inhaltsstoffen.

Darauf solltest du beim Kosmetikkauf achten:

  • Laut dem Deutschen Allergie- und Asthmabund gehören Duftstoffe wie zB Moschus oder Sandelholz zu den Stoffen mit einem hohen Allergiepotential [4].
  • Auch spezielle Konservierungsmittel in Kosmetika können hinter gereizter, juckender Haut stecken. Solche Kontaktallergene (dazu gehören auch Stoffe, die mit der Zeit Formaldehyd abspalten) erkennst du auf der INCI-Liste unter Bezeichnungen wie Methylisothiazolinon, Methylchlorisothiazolinon und DMDM Hydantoin Formaldehyd.

Schon gewusst: Sogar natürliche Stoffe wie Wollwachs bzw. Lanolin können allergieauslösend wirken. Für unsere vegane Skincare sind diese ohnehin tabu, da sie aus dem Wollfett von Schafen gewonnen werden.

Kühle deine gereizte Haut.

Du kannst versuchen, den unangenehmen Juckreiz mit feuchten, kühlenden Umschlägen zu lindern. Auch Kühlpads können helfen.

Wichtig in beiden Fällen: Nicht zu lange auf der Haut lassen, denn kühles Wasser kann auf die Dauer ebenfalls austrocknend wirken [3].

Creme die juckenden Hautstellen anschließend ein. Für einen intensiven Linderungs-Effekt bewahre deine gewählte Repair-Creme im Kühlschrank auf und schenke deiner Haut bei jedem Auftragen einen wohltuenden Frische-Kick.

Tausche dein gewohntes Waschmittel aus.

Nicht nur manche Kosmetika, sondern auch Waschmittel und Weichspüler können Stoffe enthalten, die allergieauslösend wirken oder zu Unverträglichkeitsreaktionen führen.

Falls gerötete, juckende Haut in der Schwangerschaft bei dir vor allem an Stellen auftritt, die direkt mit der Kleidung in Berührung kommen, könnte dein Waschmittel dahinterstecken.

Steige zumindest probehalber auf ein Waschmittel um, das keine Duftstoffe enthält – und entscheide dich für dabei für die Pulver-Version. Flüssigwaschmittel enthält Konservierungsstoffe als Schutz vor Mikroorganismen. Diese haben jedoch ein hohes Allergiepotential.

Tipp: Neigst du zu Allergien, empfiehlt der Deutsche Allergie- und Asthmabund einen zusätzlichen Spülgang, um das Verbleiben von Waschmittelresten auf der Haut zu vermeiden.

Achte außerdem darauf, dein Waschmittel richtig zu dosieren, damit es nicht zu Hautjucken und -reizungen kommt. Beim Waschen von wenig verschmutzter Alltagskleidung gilt unbedingt der Grundsatz: Weniger ist mehr!

Trage weite, hautfreundliche Kleidung.

Wenn dein Baby (und damit auch der Bauch) wächst, tut weiche, weite Kleidung ohnehin besonders gut.

Zu enge Kleidung, aber auch Materialien mit einem hohen Kratzfaktor (zB Wolle) können Hautirritationen verursachen sowie zu Hitzestau und Juckreiz führen. Entscheide dich besser für eine weite Passform sowie hautfreundliche Stoffe wie Baumwolle, Seide und glatt verarbeitetes Leinen.

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Baumwolle, Seide und glatt verarbeitete Leinen tun der Haut gut.

4. Das solltest du noch zu Juckreiz in der Schwangerschaft wissen!

In den meisten Fällen besteht bei juckender Haut in der Schwangerschaft kein Grund zur Sorge. Doch wenn du plötzlich unter extremem Juckreiz leidest oder auf deiner Haut Knötchen und Bläschen zu sehen sind, solltest du dich unbedingt an deinen Arzt / deine Ärztin des Vertrauens wenden.

Wie äußert sich eine Schwangerschaftscholestase?

Die Schwangerschaftscholestase ist eine Leberfunktionsstörung, die etwa 2 % der Schwangeren betrifft. Sie tritt in der Spätschwangerschaft auf [5] und ist durch sehr starken Juckreiz (zunächst ohne Hautveränderungen [6]), vor allem an Fußsohlen und Handflächen gekennzeichnet.

Was ist eine Schwangerschaftsdermatose?

Schwangerschaftsdermatosen sind schwangerschaftsspezifische Hauterkrankungen. Die häufigste Schwangerschaftsdermatose ist die atopische Schwangerschafts­dermatose [7]. Sie ist durch Hautjucken und Rötungen sowie gerötete Knötchen gekennzeichnet und kann bei Frauen vorkommen, die zu Allergien, Schuppenflechte oder Neurodermitis leiden. In manchen Fällen tritt sie auch erstmals in der Schwangerschaft auf.

Ist Juckreiz ein Schwangerschaftsanzeichen?

Nein, Juckreiz gehört nicht zu den typischen Schwangerschaftanzeichen. In der Frühschwangerschaft bemerken viele Frauen allerdings Veränderungen an der Brust, die als Spannungsgefühl oder Juckreiz empfunden werden.

Ist es normal, wenn meine Haut in der Schwangerschaft am ganzen Körper juckt?

Hautjucken in der Schwangerschaft kann hormonell bedingt sein, aufgrund der starken Dehnung des Bindegewebes entstehen oder durch bestehende Allergien ausgelöst werden. Da auch Hauterkrankungen dahinterstecken können, ist im Zweifel ein Arztbesuch empfehlenswert.

Fazit: Juckende Haut in der Schwangerschaft lässt sich in vielen Fällen unkompliziert lindern!

Gegen Juckreiz in der Schwangerschaft kann es helfen, deine Haut zu kühlen, hautfreundliche Kleidung zu tragen und auf ein duftstofffreies Waschmittel umzusteigen. Achtest du zudem darauf, deine Haut nicht zusätzlich durch zu lange und heiße Duschen zu strapazieren und verwöhnst sie mit nach Bedarf mit einer beruhigenden Pflegecreme, kannst du deiner Haut effektiv Linderung verschaffen.

Unseren milden Repair-Balsam mit einem wohltuenden Wirkstoffkomplex aus beruhigenden Pflanzenstoffen und barrierestärkenden Lipiden kannst du hier entdecken!

[1] Barnawi, Azhar M et al. “Women's Health: Most Common Physiologic and Pathologic Cutaneous Manifestations During Pregnancy.” Cureus vol. 13,7 e16539. 21 Jul. 2021, doi:10.7759/cureus.16539

[2] Takanami, Keiko et al. “Estrogens influence female itch sensitivity via the spinal gastrin-releasing peptide receptor neurons.” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America vol. 118,31 (2021): e2103536118. doi:10.1073/pnas.2103536118

[3] Herrero-Fernandez, Manuel et al. “Impact of Water Exposure and Temperature Changes on Skin Barrier Function.” Journal of clinical medicine vol. 11,2 298. 7 Jan. 2022, doi:10.3390/jcm11020298

[4] https://www.daab.de/haut/kontaktallergie/hauptausloeser/duftstoffe

[5] Hagenbeck, Carsten et al. “Schwangerschaftscholestase: In Zusammenarbeit mit der AG Geburtshilfe und Pränatalmedizin in der Deutschen Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe – Sektion Maternale Erkrankungen” [Intrahepatic cholestasis of pregnancy]. Der Gynakologe vol. 54,5 (2021): 341-356. doi:10.1007/s00129-021-04787-4

[6] Ting, Sarajane, and Rosemary Nixon. “Assessment and management of itchy skin in pregnancy.” Australian journal of general practice vol. 50,12 (2021): 898-903. doi:10.31128/AJGP-03-21-5900

[7] Sachdeva, Silonie. “The dermatoses of pregnancy.” Indian journal of dermatology vol. 53,3 (2008): 103-5. doi:10.4103/0019-5154.43203