Hyaluron Kapseln: Wirkung, Anwendungstipps und die wichtigsten Fakten

1. Das sagt die Wissenschaft zur Wirkung von Hyaluron Kapseln

Hyaluronsäure ist eine Substanz, die natürlich in unserem Körper vorkommt. Aus chemischer Sicht ist Hyaluron trotz seines Namens keine Säure, sondern ein Mehrfachzucker.

50 % der körpereigenen Hyaluronsäure befindet sich dabei in unserer Haut [1]. Auch im Glaskörper des Auges und im Gelenkknorpel sowie in der Gelenkflüssigkeit und der Lunge ist Hyaluronsäure vorhanden. Das Problem: Mit dem Alter geht der Gehalt an Hyaluron im Körper kontinuierlich zurück. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel mit Hyaluron ins Spiel. Doch für was sind Hyaluron Kapseln gut und wie wirken Hyaluron Kapseln innerlich?

Hyaluron Kapseln können das Hautbild verbessern

Hyaluronsäure hat eine besondere Eigenschaft: Sie kann das 1000-fache ihres eigenen Volumens an Feuchtigkeit binden [2]. In hochdosierter Wirkstoffkosmetik sorgt sie so für pralle, aufgepolsterte Haut. Das geht auch von innen: Die tägliche Einnahme von Hyaluron als Nahrungsergänzungsmittel verbessert die Faltentiefe laut einer 2017 veröffentlichten Studie signifikant und kann den altersbedingten Abbau von Hyaluronsäure so ausgleichen [3]. Die japanischen Proband*innen hatten 12 Wochen lang täglich 120 Milligramm Hyaluronsäure oder ein Placebo eingenommen.

Tabletten mit Hyaluron können Gelenkschmerzen lindern

Hyaluron hat feuchtigkeitsbindende Eigenschaften und ist ein Bestandteil von Haut und Gelenkknochen.

Die Wirkung von Hyaluron Kapseln basiert auf der Funktion von körpereigenem Hyaluron als natürlichem Schmiermittel. Bei Arthritis und Gelenkverschleiß setzen Orthopäd*innen deshalb schon lange auf Injektionen mit Hyaluronsäure. Die Therapie mit Hyaluron gilt als sicher, hochverträglich, schmerzlindernd und verbessert die Gelenkfunktion [4]. Gleiches gilt für Hyaluron Kapseln. Zu diesem Ergebnis kommt eine 2021 veröffentlichte Studie [5], bei der die unter Knieschmerzen leidenden Teilnehmer*innen über acht Wochen mit Hyaluron oder einem Placebo supplementiert hatten.

Hyaluron Kapseln können die Hyaluronspeicher im Gelenk auffüllen

Eine 2015 durchgeführte klinische Studie untersuchte den Effekt eines Hyaluronsäure-Präparats auf Arthritis-Symptome und die Zusammensetzung der Gelenkflüssigkeit im Knie bei 576 Patient*innen [6]. Innerhalb des dreimonatigen Versuchszeitraums konnte ein Anstieg der Konzentration von Hyaluron in der Kniegelenkflüssigkeit gemessen werden. Gleichzeitig ging die Entzündung zurück und die Schmerzen wurden effektiv gelindert.

Was bewirken Hyaluron Kapseln noch im Körper?

• Hyaluronsäure hilft bei trockenen Augen. Weil Hyaluron wie ein Wassermagnet wirkt, wird es zunehmend in Augentropfen zur Behandlung trockener Augen eingesetzt. Im Vergleich zu anderen Substanzen, wie etwa Kochsalzlösung, unterstützt es laut einer Meta-Analyse die natürliche Tränenproduktion im Auge besser und lindert Symptome wie Juckreiz und Rötungen [7].
• Hyaluronsäure kann Sodbrennen und Reflux reduzieren. Wenn Magensäure die Speiseröhre hochsteigt, ist das nicht nur schmerzhaft, sondern kann auch Symptome wie trockenen Husten und Gewebeschäden nach sich ziehen. Gemeinsam mit Chondroitinsulfat wirkt oral eingenommenes Hyaluron heilungsfördernd und gewebeschützend, so eine Studie aus dem Jahr 2019 [8].

2. Welche Wirkung haben Hyaluron Kapseln auf die Haare?

Wenn Hyaluronsäure ein wahrer Feuchtigkeitsbooster ist, haucht es dann auch trockenen und brüchigen Haaren neues Leben ein? Die Studienlage zur Wirkung von oral eingenommenen Hyaluron Kapseln auf die Haare lässt dazu aktuell noch keine gesicherte Aussage zu.

Zur äußeren Anwendung von Hyaluron auf den Haaren gibt es jedoch gute Nachrichten:

Wissenschaftler*innen fanden heraus, dass auf die Haare aufgetragene Hyaluronsäure für eine fühlbar weichere Mähne sorgt, mehr Volumen verleiht und das Erscheinungsbild der Haare insgesamt verbessert [9].

Mit einem hochdosierten Hyaluron Serum kannst du auf diese Weise Haut und Haare verwöhnen!

3. Haben Hyaluron Kapseln Nebenwirkungen?

Hyaluron gilt als sicher. Da Hyaluronsäure unserem Körper nicht fremd ist, sind negative Reaktionen auf Hyaluron Kapseln nicht zu erwarten. Nebenwirkungen von Hyaluron Kapseln oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln mit Hyaluronsäure wurden bisher auch in Langzeitstudien, bei denen die Teilnehmer*innen über mehrere Monate mit Hyaluronsäure supplementierten, nicht beschrieben.

Tipp: Setze auf vegane Hyaluron Kapseln, wenn dir eine besonders hohe Verträglichkeit wichtig ist. Bei Hyaluron Tabletten aus tierischen Quellen (wie etwa Rinderaugen oder Hahnenkämmen) kann es aufgrund der enthaltenen Proteine zu allergischen Reaktionen kommen.

Bei Vorliegen einer Schwangerschaft sowie in der Stillzeit ist es sinnvoll, vor der Einnahme von Hyaluron Kapseln (sowie generell bei allen Nahrungsergänzungsmitteln) ärztlichen Rat einzuholen.

4. Für wen sind Hyaluron Kapseln sinnvoll?

Das Spektrum der bewiesenen Wirkung von Hyaluron Kapseln reicht von verbesserter Beweglichkeit in den Gelenken über ein verjüngtes Hautbild bis hin zur Linderung von trockenen Augen und Sodbrennen.

Eine Einnahme von Hyaluron Kapseln kann für dich daher sinnvoll sein, wenn du

• zur Vitalität und Beweglichkeit deiner Gelenke beitragen und dabei Injektionen vermeiden möchtest,
• deine natürliche Schönheit gerne von innen mit einem hochverträglichen Präparat unterstützen möchtest,
• oder unter Sodbrennen, trockenen Augen oder Gelenkschmerzen leidest und nach einer veganen Nahrungsergänzung suchst, die dir Abhilfe schafft.

5. Hyaluron einnehmen: Ab wann wirken Hyaluron Kapseln?

Wenn du dich für hochdosierte Hyaluron Kapseln entscheidest, möchtest du sicher wissen, wie lange es dauert, bis die Kapseln ihre volle Wirkung entfalten. Dazu lässt sich allerdings keine pauschale Aussage treffen. Wann die volle Wirkung von Hyaluron Kapseln eintritt, hängt zum einen von der verwendeten Dosierung und zum anderen von deinen individuellen Voraussetzungen ab.

Eine erste Orientierung kann jedoch die in diesem Artikel vorgestellte Studienlage bieten. Bei einer Einnahme von 120 Milligramm Hyaluron pro Tag stellten sich bei den Teilnehmer*innen der bereits erwähnten japanischen Studie [3] bereits nach acht Wochen (!) messbare Effekte in Form einer signifikant verringerten Faltentiefe im Gesicht ein.

Wie für die meisten Nahrungsergänzungsmittel gilt auch für Hyaluron Kapseln: Nimmst du die Kapseln zu einer Mahlzeit mit ausreichend Flüssigkeit ein, kann dein Organismus die enthaltenen Wirkstoffe am besten aufnehmen und verwerten.

6. 3 Tipps für die optimale Wirkung von Hyaluron Kapseln

• Achte beim Kauf von Hyaluronsäure Kapseln auf die verwendete Molekülgröße. Viele Nahrungsergänzungsmittel mit Hyaluron verwenden die Substanz in hohen Molekülgrößen. Das ist nicht ideal, denn: niedermolekulare Hyaluronsäure kann unser Körper in der Regel besser aufnehmen. Optimal ist eine Molekülgröße von 500 bis 700 Kilo-Dalton.
• Setze dich mit den Inhaltsstoffen auseinander. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel kommen zu 100 % ohne Füllstoffe, umstrittenes Magnesiumstearat, Gluten, Laktose, sowie Aromen und Farb- & Konservierungsstoffe aus. Entscheide dich für ein veganes Präparat, wenn du allergische Reaktionen auf Tierproteine vermeiden möchtest.
• Mache keine Abstriche bei der Dosierung. Hochdosierte Hyaluron Kapseln versorgen dich täglich mit einer effektiven Dosis wertvoller Hyaluronsäure. Auf dem Markt sind Hyaluron Tabletten mit bis zu 500 Milligramm Hyaluron erhältlich.

Fazit: Die Wirkung von Hyaluron Kapseln für vitale Gelenke und schöne Haut gilt als bewiesen!

Auf die Frage “Bringen Hyaluron Kapseln etwas?” hat die aktuelle Studienlage zur Wirkung von Hyaluron Kapseln eine klare Antwort – Hyaluronsäure ist eine effektive Anti-Aging-Waffe, mit der du deine Schönheit und dein Wohlbefinden von innen optimal unterstützen kannst. Besonders toll: Da es sich um eine körpereigene Substanz handelt, sind Nebenwirkungen in der Regel nicht zu erwarten – besonders, wenn du dich für veganes Hyaluron entscheidest. Mit unseren Tipps zur Einnahme und Anwendung hast du alle wichtigen Kriterien für den Kauf einer hochwertigen Nahrungsergänzung mit Hyaluron an der Hand.

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