Hautpflege in den Wechseljahren: Diese Tipps und Inhaltsstoffe brauchst du wirklich

1. Hautpflege in den Wechseljahren: Das Wichtigste im Überblick

Etwa zwei Drittel der Frauen leiden unter Hautveränderungen in den Wechseljahren [1] . Was dabei passiert, zeigen Studien: Während der ersten fünf Jahre der Menopause verliert die weibliche Haut etwa 30 % Kollagen. Nach diesem rasanten Niedergang pendelt sich der Kollagenverlust auf 2 % pro Jahr ein [1].

Das ist allerdings nicht alles. Folgenden Hautveränderungen muss eine geeignete Pflege noch effektiv begegnen:

• Hautausschläge und Juckreiz haben ihre Ursache in der verminderten Barrierefunktion und einem (darauffolgenden) vermehrten Feuchtigkeitsverlust. Trockene, juckende Haut gehört zu den häufigsten Hautveränderungen in den Wechseljahren.
• Hormonelle Imbalancen können zeitweise für ein Ungleichgewicht zugunsten männlicher Geschlechtshormone sorgen. Diese regen die Talgproduktion an und können auf diese Weise unreine Haut sowie Akne in den Wechseljahren triggern.
• Da in den Wechseljahren der Gehalt körpereigener Stützproteine wie Kollagen und Elastin zurückgeht, verliert die Haut an Spannkraft und es kommt vermehrt zu Faltenbildung.

Die wichtigsten Inhaltsstoffe für Hautpflege in den Wechseljahren sind Feuchtigkeitsspender wie Hyaluron, Kollagen-Booster wie Slow-Aging-Peptide, Retinol und Vitamin C, sowie barrierestärkende Fette.

Welche Pflege diese Wirkstoffe enthält – und was du ansonsten in deiner Pflegeroutine beachten solltest, liest du im Folgenden.

Etwa zwei Drittel der Frauen leiden unter Hautveränderungen in den Wechseljahren.

2. So beeinflussen die Wechseljahre deine Haut

Der sinkende Östrogenspiegel und weitere hormonelle Umstellungen in den Wechseljahren haben direkte Effekte auf die Haut. Auch die natürlichen Veränderungen, die mit einem steigenden Lebensalter einhergehen, machen sich jetzt verstärkt bemerkbar.

Folgende Hautprobleme sind typisch für diese Zeit [1]:

• vermehrt trockene Haut in den Wechseljahren
• Falten und Linien
• Elastizitätsverlust
• Verfärbungen und Pigmentflecken
• erhöhte Empfindlichkeit der Haut
• Unreinheiten und hormonelle Akne

3. Was macht eine gute Hautpflege in den Wechseljahren aus? 7 Tipps für deine Routine

Inmitten des hormonellen “Durcheinanders” der Wechseljahre erkennst du deine einst pflegeleichte Haut fast nicht wieder? Wenn dir statt einem reinen, ausgeglichenen Teint nun plötzlich trockene, gerötete (oder: unreine) Haut im Spiegelbild begegnet, versuche es mit den folgenden Tipps.

1. Pflegende Power-Peptide.

In der Perimenopause beginnen die Elastin- und Kollagenlevel in der Haut zu sinken. Die Haut verliert an Spannkraft und wird dünner. Peptide sind winzige Teile von Proteinen – das ist der Stoff, aus dem auch Kollagen gemacht ist. Warum sie einen festen Platz in deiner Hautpflege in den Wechseljahren haben sollten?

Unser Tipp: Vegane Slow-Aging- und Collagen-Peptide wie in der COSPHERA Collagen Booster Creme wirken stimulierend auf die Bildung von Kollagen in der Haut, können den Abbau kollagener Fasern verlangsamen und bestehende Kollagenfasern stärken.

Unsere Collagen Kosmetik unterstützt ein gesundes, jugendliches Hautbild zusätzlich mit feuchtigkeitsspendendem Pentavitin und Hyaluron. Niacinamid (Vitamin B3) hat eine regenerierende Wirkung, die trockener Haut in den Wechseljahren Linderung verschafft.

2. Fokus auf Feuchtigkeit.

Was du bei trockener Haut in den Wechseljahren noch tun kannst? “Hydratisierung” lautet das Codewort. Denn mit Beginn der Menopause lassen die Fähigkeiten der Haut nach, Feuchtigkeit zu speichern. Die Ursache dafür liegt in einer herabgesetzten Barrierefunktion der Haut durch die hormonelle Umstellung. Wird die Hautbarriere durchlässiger, kann Wasser leichter über die Hautoberfläche entweichen.

Unser Tipp: Achte bei Serum und Creme auf tiefenwirksame, hydratisierende Inhaltsstoffe wie Hyaluron – bei uns übrigens in allen Skincare-Produkten enthalten.

Bei trockener Haut in den Wechseljahren hilft ein Serum oder eine Creme mit hydratisierenden Inhaltsstoffe wie Hyaluron.

Hyaluronsäure hilft der Haut, Feuchtigkeit einzuschließen. Dieser Feuchtigkeits-Boost hat gleich mehrere Effekte: Die Haut wirkt prall, da sie von innen aufgepolstert wird. Gleichzeitig werden Falten und Linien sichtbar geglättet [2]. Wende eine Hyaluron Pflege gerne mehrmals am Tag an, um trockener Haut in den Wechseljahren entgegenzuwirken.

3. Regeneration mit Retinol.

Dich stören nicht trockene oder juckende Haut, sondern vor allem Fältchen und Linien, die nun in den Wechseljahren plötzlich prominenter hervortreten? Dann solltest du dringend Retinol kennenlernen. Falls du den beliebten Wirkstoff noch nicht in deine Routine integriert hast, sei’ dir sicher: Für diesen Game-Changer ist es nie zu spät.

Unser Tipp: Verwende täglich Retinol in deiner Hautpflege. Der beliebte Slow-Aging-Wirkstoff kurbelt die Zellerneuerung an und stimuliert die Kollagenproduktion [3]. Auch Unreinheiten mildert der Allrounder – und sorgt so für ein verjüngtes, reines Hautbild.

Gut zu wissen: Retinol hat oft den Ruf, trockene und empfindliche Haut zu verursachen. Deshalb verwenden wir bei COSPHERA mildes, speziell verkapseltes Retinol, das in einer Hülle aus hautfreundlichen Lipiden in die Haut eingeschleust wird. Dort kann es zeitversetzt seine Wirkung entfalten, ohne dabei die Haut zu stark zu reizen.

4. Verjüngendes Vitamin C.

Bleiben wir beim Thema Kollagen. Denn hier kann Vitamin C als Kosmetikwirkstoff für die Hautpflege in den Wechseljahren auftrumpfen: Das Schönheitsvitamin dient als Cofaktor für die Kollagenbildung und spielt daher eine wichtige Rolle für einen zeitlos schönen Teint. Weil seine aufhellenden Effekte Pigmentflecken und Verfärbungen entgegenwirken, gilt Vitamin C außerdem als wirksamer Glow-Getter.

Unser Tipp: Greife zu Vitamin C Serum oder Creme, wenn du dir einen einheitliches, ebenmäßiges Hautbild wünschst und Pigmentierungen vorbeugen möchtest.

Die Wirkung von Vitamin C gegen Pigmentflecken basiert auf seinem Einfluss auf Tyrosinase [4]. Dieses Enzym erfüllt eine entscheidende Funktion für die Bildung von Melanin – dem Farbstoff unserer Haut und Haare. Indem Vitamin C dieses Enzym blockiert, verhindert es die Pigmentierung der Haut, die zB durch Sonneneinstrahlung ausgelöst wird.

5. Nährende Nachtpflege.

Machen dir vor allem trockene Haut und Juckreiz in den Wechseljahren zu schaffen? Dann tust du gut daran, deiner Haut über Nacht eine Extra-Portion wohltuender Pflege zu gönnen. Intensiv feuchtigkeitsspendende und beruhigende Inhaltsstoffe können die nächtlichen Regenerationsprozesse der Haut optimal unterstützen.

Unser Tipp: Mache das Auftragen einer revitalisierenden Nachtcreme zu deinem abendlichen Pflegeritual. Die seidig-weiche Hyaluron Nachtcreme von COSPHERA enthält beruhigendes Wüstenrosenextrakt, hautschmeichelndes Jojobawachs und weitere barrierestärkende Lipide, aufpolsternde Hyaluronsäure sowie intensiv hydratisierendes Natto Gum.

Verabschiede dich über Nacht von Trockenheit, Juckreiz, Rötungen und Spannungsgefühlen: Der sanfte Repair-Balsam wirkt harmonisierend und lindernd auf trockene Haut in den Wechseljahren und eignet sich hervorragend auch als Boost für die Tagespflege bei starker Trockenheit und/oder Juckreiz.

6. Wasche mit warmem Wasser.

Genauer gesagt: Achte darauf, deine Haut bei der Gesichtsreinigung nicht mit allzu heißem Wasser zu waschen. Hohe Wassertemperaturen haben den ungünstigen Nebeneffekt, wertvolle Lipide aus der Haut zu schwemmen [5]. Das setzt die Barrierefunktion herab und kann eine ohnehin trockene, juckende Haut noch verstärken.

Unser Tipp: Verwende lauwarmes Wasser für die Gesichtsreinigung. So erreichst du einerseits einen guten Reinigungseffekt mit dem Produkt deiner Wahl. Andererseits vermeidest du auf diese Weise Trockenheit und Irritationen.

Übrigens: Die Wahl deines Gesichtsreinigers sollte sich an deinem Hautzustand orientieren. Bei trockener Haut sind milde, rückfettende Produkte (zB Reinigungsöl oder -milch) in der Regel gut geeignet.

7. Setze auf Sonnenschutz.

Dieser Punkt ist in der täglichen Hautpflege in den Wechseljahren aus mehreren Gründen wichtig: Erstens, weil die Sonne als Hauptverursacherin für sichtbare vorzeitige Hautalterung durch Umweltfaktoren gilt. Zweitens, weil Sonneneinstrahlung den Abbau von Kollagen vorantreibt. Drittens, weil UV-Strahlen die Melaninproduktion der Haut triggern und dadurch vermehrt Alters- und Pigmentflecken entstehen können [6].

Unser Tipp: Trage täglich einen Breitband-Sonnenschutz mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 auf, um deine Haut vor den schädlichen Effekten von UV-Licht zu schützen.

Ein Sonnenschutz hilft gegen vorzeitige Hautalterung und verhindert den Abbau von Kollagen durch Sonneneinstrahlung.

Falls Sonnenschutz bisher ein Thema war, um das du dich nur im Sommer (oder sogar: nur im Urlaub) gekümmert ist, lohnt es sich jetzt, das zu ändern.

4. FAQs

Was kann ich gegen trockene Haut in den Wechseljahren tun?

Steige auf eine reichhaltige, rückfettende Pflege um, die intensive Feuchtigkeitsspender wie Hyaluron enthält. Verwende abends eine regenerierende Nachtpflege mit hautschmeichelnden Lipiden und achte tagsüber auf geeigneten Sonnenschutz.

Warum habe ich trockene Haut und Juckreiz in den Wechseljahren?

Dahinter steckt der sinkende Östrogenspiegel in den Wechseljahren. Er kann trockene, juckende Haut und Spannungsgefühle verursachen. Der niedrige Östrogenwert wirkt sich negativ auf die Hautfeuchtigkeit, die Talgproduktion und den Kollagengehalt der Haut aus [1].

Wie wähle ich die richtige Hautpflege in den Wechseljahren?

Orientiere dich daran, was deine Haut jetzt braucht: Feuchtigkeit, Collagen-Peptide, Lipide, und lindernde Slow-Aging-Wirkstoffe. Unser All-Time-Favourite für diesen Pflege-Spagat ist die seidig-weiche COSPHERA Hyaluron Nachtcreme mit Repair-Wirkung.

Was fehlt reifer Haut ab 50 Jahren am meisten?

Feuchtigkeit, Kollagen und Elastin. Da die Hautbarriere durchlässiger wird, kann Feuchtigkeit nicht mehr optimal gehalten werden. Zudem nimmt der Kollagengehalt in der Haut von Jahr zu Jahr ab – sie wird schlaffer und dünner.

Auf welche Inhaltsstoffe sollte ich bei Hautpflege in den Wechseljahren achten?

Halte Ausschau nach Hyaluron (spendet Feuchtigkeit), Retinol (kurbelt die Zellerneuerung an), Peptiden (stimulieren die Bildung von Kollagen), Vitamin C (beugt Pigmentflecken vor) und nährenden pflanzlichen Fetten (stärken die Hautbarriere).

Wie kann ich den Kollagengehalt der Haut in der Menopause erhöhen?

1. Verwende eine Hautpflege mit Collagen-Peptiden. Sie können die Kollagenproduktion anregen und stärkend auf bestehende Kollagenfasern wirken. 2. Nutze Vitamin C in der Skincare – es trägt zur Kollagenbildung bei. 3. Trage täglich Sonnenschutz auf, um Kollagenabbau vorzubeugen.

Fazit: Gute Hautpflege in den Wechseljahren muss nicht kompliziert sein.

Ob trockene Haut, Juckreiz, Unreinheiten oder Falten – die Wechseljahre verlangen der Haut oft einiges ab. Mit einer geeigneten Hautpflege, die deine Haut sanft mit lindernden Wirkstoffen, Feuchtigkeitsspendern und barrierestärkenden Lipiden unterstützt, hilfst du ihr, diese turbulente Zeit zu navigieren.

Sorge zusätzlich mit Sonnenschutz für einen gesunden Teint und halte die Wassertemperatur bei der Gesichtsreinigung im lauwarmen Bereich – auch damit tust du deiner Haut einen großen Gefallen.

Gute Hautpflege in den Wechseljahren muss nicht kompliziert sein – das beweisen die intensiven Pflege-Effekte der regenerierenden Hyaluron Nachtcreme und unserer Kollagen Kosmetik. Jetzt im COSPHERA Shop entdecken!