Hautprobleme in den Wechseljahren? Mit diesen Tipps holst du dir dein Strahlen zurück!

1. Hautprobleme in den Wechseljahren: Das Wichtigste in Kürze

Die Wechseljahre sind eine turbulente Zeit. Als Nebeneffekt der nun sinkenden Östrogenlevel kann sich deine Haut plötzlich schlaffer, trockener und dünner anfühlen, als sonst.

• Fehlt Östrogen, fehlt auch unser ‘körpereigener Slow-Aging-Motor’. Denn Östrogen steckt hinter der Produktion von Kollagen, Hyaluron und Elastin – den drei Power-Stoffen für pralle, jugendliche Haut [1].
• Progesteron ist ein weiteres Hormon, dessen Konzentration in den Wechseljahren abnimmt. In der Haut ist es zB für die Produktion von Hautfett in den Talgdrüsen verantwortlich.

Diese ganz normalen Veränderungen im Hormonspiegel können dein Hautbild sichtbar beeinflussen. Wie du diese sensible Phase trotzdem voller Selbstbewusstsein navigierst? Mit den richtigen Wirkstoffen in deiner Skincare und einer Pflege, die deine Haut in den Wechseljahren optimal unterstützt. Die Details? Folgen jetzt.

In den Wechseljahren kann sich die Haut plötzlich schlaffer, trockener und dünner anfühlen, als sonst.

2. Die 7 häufigsten Hautprobleme in den Wechseljahren – und Tipps zur Lösung

Bereits vor Beginn der eigentlichen Wechseljahre bemerken viele Frauen, dass sich ihre Haut verändert. In Umfragen berichten mehr als 70 % der befragten Frauen von Hautproblemen in den Wechseljahren [1].

Welche davon besonders oft vorkommen – und was du effektiv tun kannst, um dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen, schlüsseln wir im Anschluss für dich auf.

1. Trockenheit.

Trockene Haut gehört zu den häufigsten Hautveränderungen, die mit den Wechseljahren einhergehen. Der entstehende Östrogenmangel löst eine Reihe von Prozessen aus [1]:

• mehr Feuchtigkeit entweicht über die Hautoberfläche, da die Barrierefunktion eingeschränkt ist
• die Haut kann Feuchtigkeit nicht mehr so gut im Gewebe halten, da der Gehalt an Hyaluronsäure abnimmt

Etwa 75 % Prozent der Frauen leiden zudem unter Hitzewallungen und Schweißausbrüchen, die der Haut noch mehr Feuchtigkeit entziehen [1].

Das hilft dir jetzt:

Wirkstoffe wie Hyaluronsäure helfen deinen Zellen, Feuchtigkeit besser zu speichern. Hyaluron kann das 1000-fache seines Eigengewichts an Wasser binden [2], polstert die Haut von innen auf und hydratisiert intensiv.

• Verwende täglich ein hochdosiertes Hyaluron Serum für deine Gesichtspflege.
• Achte beim Waschen und Duschen auf eine lauwarme Wassertemperatur. Heißes Wasser kann der Haut ihre schützenden, natürlichen Fette entziehen und austrocknend wirken.
• Gönne dir bei sehr trockener Haut abends eine reichhaltige Intensivpflege, die deine Haut über Nacht nährt und sie optimal mit Feuchtigkeit versorgt, wie unsere Hyaluron Nachtcreme.

2. Falten und Linien.

Achtung, hinter Fältchen stecken nicht immer die Wechseljahre: Auch Einflüsse wie die Sonne, unsere Mimik und – ganz simpel – die Schwerkraft lassen Falten im Gesicht entstehen.

• Im Rahmen des natürlichen Hautalterungsprozesses geht die Produktion von Kollagen und Elastin schrittweise immer mehr zurück.
• Der Östrogenmangel in den Wechseljahren hat darauf einen verstärkenden Effekt: In den ersten fünf Jahren der Wechseljahre nimmt der Kollagengehalt in der Haut um etwa 30 % ab [1].

In der Haut haben Kollagen und Elastin die Funktion eines stützenden Polsters. Fehlt es dem Gewebe an Festigkeit, kommt es schneller zur Faltenbildung. Außerdem können sich bestehende Falten vertiefen.

Das hilft dir jetzt:

Kollagen ist ein Protein, das dein Körper aus Aminosäuren selbst herstellen kann. Das kannst du dir zunutze machen: Eine Gesichtspflege, die Aminosäuren und Kollagenpeptide enthält, stärkt die kollagenen Fasern in der Haut und kurbelt gleichzeitig die hauteigene Kollagenbildung an.

Die richtige Gesichtcreme stärkt die kollagenen Fasern in der Haut und schenkt der Haut mehr Festigkeit.

• Stimuliere die Kollagenbildung mit einer Peptid-Gesichtspflege, die deine Haut mit wichtigen Kollagenbausteinen versorgt, zB die COSPHERA Collagen Creme und das Collagen Serum.
• Rege deine Kollagenbildung mit den richtigen Mikronährstoffen von innen an. Besonders wichtig sind dafür zB Vitamin C, Zink und Kupfer. Was jetzt vermehrt auf deinem Speiseplan stehen sollte, liest du in unserer Kollagen Lebensmittel Tabelle.

3. Schlaffe Haut.

Anderes Problem, gleiche Ursache. Fakt ist: Auch hängende Haut ist eine Folge des verminderten Gehalts stützender Strukturproteine in der Haut, der unter anderem durch die Wechseljahre getriggert wird [3].

Aber: Sowohl der sinkende Östrogenspiegel in den Wechseljahren, als auch Lifestyle-Faktoren wie das Rauchen, Alkoholkonsum, UV-Strahlung und eine zu zuckerlastige Ernährung treiben den Kollagenabbau voran und/oder schaden kollagenen Fasern.

Das hilft dir jetzt:

Siehe Punkt 2. Wirke erschlaffender Haut entgegen, indem du in deiner Gesichtspflege auf Inhaltsstoffe wie aufpolsterndes Hyaluron und kollagenstimulierende Peptide achtest, wie zB in der COSPHERA Collagen Kosmetik.

Für einen natürlichen Lifting-Effekt nutzen wir den patentierten Wirkstoff Sepilift DPHP™ in unserer Collagen Creme. Die kraftvolle Aminosäure wirkt festigend und schenkt ein pralles, geglättetes Hautbild.

4. Pigmentflecken

Pigmentflecken gehörten ebenfalls zu den Hautproblemen im Gesicht, die in den Wechseljahren vermehrt vorkommen können.

• Hauptursache für das Entstehen von Pigmentflecken sind Sonnenschäden.
• Frauen in den Wechseljahren entwickeln jedoch häufigere und stärkere Pigmentveränderungen der Haut, bei gleicher Sonnenexposition [4].

Das hilft dir jetzt:

Mache täglichen Sonnenschutz zur Gewohnheit. Integriere außerdem Wirkstoffe wie aufhellendes Vitamin C, antioxidativ wirkendes Niacinamid und zellerneuerndes Retinol in deine Gesichtspflege. Wir kombinieren diese in unserer Vitamin C Creme.

5. Juckende Haut

Durch den Einfluss der Wechseljahre können sich Hautprobleme im Gesicht, wie Juckreiz, verschlimmern.

• Als Folge des Kombi-Effekts natürlicher Hautalterung und der Hormonumstellung in den Wechseljahren lassen die Feuchtigkeitsspeicherfähigkeiten der Haut nach.
• Gleichzeitig reduzieren die Talgdrüsen die Produktion von Hautfett (Sebum).

Die Folge: Der Haut fehlt es nicht nur an Feuchtigkeit, sondern auch an schützenden Fetten. Das macht sie anfälliger für Umweltreize und kann zu Hautirritationen und Juckreiz führen.

Das hilft dir jetzt:

Deine Haut braucht eine barrierestärkende Pflege, die ihre Fett- und Feuchtigkeitsspeicher wieder auffüllt und sie von innen nährt. Wir empfehlen unsere COSPHERA Hyaluron Nachtcreme mit hautähnlichen Lipiden, lindernden Phytowirkstoffen und Hyaluron.

Die Hyaluron Nachtcreme eignet sich übrigens auch als reichhaltige Tagescreme und Intensiv-Maske.

6. Empfindliche Haut.

In den Wechseljahren reagiert die Haut oft sensibel auf bestimmte Inhaltsstoffe, die sie vorher ganz gut ‘weggesteckt’ hat. Das kommt daher, dass die Haut nun dünner und insgesamt trockener ist [1].

• Ist deine Haut plötzlich sehr empfindlich, ist in der Regel die Barrierefunktion gestört.
• Potentiell reizende Inhaltsstoffe gelangen somit leichter in die Haut, zugleich befindet sich der Feuchtigkeitshaushalt nicht in Balance.

Das hilft dir jetzt:

Wähle eine Clean Beauty Gesichtspflege, die frei von hautreizenden Inhaltsstoffen ist. Lies’ dir die Liste der Inhaltsstoffe deiner Skincare durch. Kribbelt oder spannt deine Haut nach der Gesichtsreinigung oder nach dem Auftragen eines bestimmten Produkts, halte nach einer milden Alternative Ausschau.

Eine schonende Gesichtspflege kann empfindliche Haut unterstützen.

7. Fahler Teint.

Wirkt dein Hautbild oft müde und grau, als hätte man das Licht ausgeknipst? Auch das ist eine Hautveränderung, die manche Frauen in den Wechseljahren bemerken.

Die Kombination aus fehlender Feuchtigkeit, Volumen- und Elastizitätsverlust sowie dem verminderten Gehalt an natürlichen Hautfetten kann der Haut ihre Strahlkraft nehmen. Je früher du gezielt dagegen angehst, desto besser kannst du dein jugendliches Strahlen langfristig erhalten.

Das hilft dir jetzt:

Ein gesunder Mix aus hautschützenden, aufpolsternden und aufhellenden Inhaltsstoffen. Die Must-Haves: Peptide (stärken die kollagenen Fasern), Niacinamid (sorgt für einen ebenmäßig strahlenden Teint) und Hyaluron (für pralle Haut und einen Instant-Feuchtigkeitsboost). Gemeinsam sind sie zB in unserer Collagen Creme enthalten.

Fazit: Gegen viele Hautprobleme in den Wechseljahren hilft die richtige Pflege

Ob trockene Haut, Fältchen oder Juckreiz: Vielen Hautveränderungen in den Wechseljahren kannst du mit den richtigen Wirkstoffen in deiner Pflege gezielt entgegenwirken. Wir möchten dich dabei unterstützen. Unsere vegane Gesichtspflege mit studienbasierten Wirkstoffen hilft dir dabei, dich in jeder Lebensphase rundum wohl in deiner Haut zu fühlen.

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