Straffe Haut gewünscht? 7 Experten-Tipps für ein straffes Hautbild und mehr Spannkraft!

1. Straffe Haut bekommen – die wichtigsten Fakten im Überblick

Ab 25 Jahren nimmt der Gehalt von Kollagen und Elastin im Bindegewebe ab. Diese Stützfasern brauchen wir jedoch für feste, straffe Haut voller Spannkraft. Gibt es weniger davon, erschlafft die Haut zunehmend und verliert an Festigkeit [1].

Die größten Feinde straffer Haut sind

• der natürliche Alterungsprozess
• UV-Licht
• Nikotin
• Stress
• und Schlafmangel [1].

Auch nach dem Abnehmen oder nach einer Schwangerschaft beginnt die Haut oft, zu erschlaffen.

Kann man auch mit 60 noch straffe Haut haben? Straffe Haut jenseits der 40, 50 und 60 ist das Ergebnis dreier Faktoren: Deiner Veranlagung, einem gesunden Lebensstil und einer guten Pflegeroutine. Alles, was du zu den letzten beiden Punkten wissen musst, schlüsseln wir jetzt für dich auf.

Straffe Haut ist mit der richtigen Pflege in jedem Alter möglich.

2. Laut Studien: Diese 7 Tipps straffen die Haut wirklich!

Fest, straff, glatt – sieht so die Haut deiner Träume aus? Dann aufgepasst bei folgenden Tipps und Mitteln für straffe Haut voller Spannkraft.

1. Nutze die Power-Kombi von Hyaluron und Kollagen.

Hautpflege mit Hyaluronsäure kann wie ein natürliches Lifting wirken. Weil Hyaluronsäure etwa das 1000-fache ihres Eigengewichts an Feuchtigkeit binden kann, füllt sie Trockenheitsfältchen von innen auf [2]!

Kollagen ist (gemeinsam mit Elastin) die Basis straffer Haut [1]. Und zwar in einem ganz wörtlichen Sinne: Kollagen und Elastin bilden in der Dermis (unserer mittleren Hautschicht) eine Art stützendes Polster.

Hochwertige Kollagen Kosmetik kombiniert die Vorteile dieser beiden Power-Stoffe für jugendliche Haut. Die COSPHERA Kollagen Skincare ist mit veganen Kollagen Peptiden formuliert. Hyaluronsäure und Pentavitin™ sorgen für bis zu 72h Feuchtigkeit und unterstützen ein pralles, festes Hautbild.

Hochwertige Kosmetik ist die richtige Wahl für eine pralle und straffe Haut im Gesicht.

2. Rege deine Kollagenbildung von innen an.

Unsere hauteigene Kollagenproduktion lässt mit den Jahren nach. Doch es gibt Wege, wie du deine Kollagenbildung anregen und das Kollagen in deiner Haut schützen kannst.

• Integriere kollagenboostende Beauty-Foods in deinen Speiseplan. Achte dabei auf Lebensmittel, die reich an Aminosäuren (die Bausteine von Kollagen) und Vitamin C (essentiell für die Kollagenproduktion) sind. Unsere Lieblinge: Avocados, Nüsse, Zitrusfrüchte und Beeren.
• Sieh’ dir veganes Kollagen genauer an. Hochwertige vegane Kollagen-Alternativen wie Vollagen® liefern deinem Körper alle Aminosäuren, die er für die Bildung von Proteinen wie Kollagen benötigt.

3. Straffe deine Haut mit Kälte.

Hinter Facial Icing, Kryotherapie und Wechselduschen steckt das gleiche Prinzip: Die niedrige Temperatur verengt Poren und Hautgefäße. Das soll einen straffenden Effekt auf die Haut haben, da es die Mikrozirkulation stimuliert [3].

Kehrt deine Haut anschließend langsam zur normalen Temperatur zurück, gelangt sauerstoffreiches Blut in die Zellen und schenkt dir einen natürlichen Frische-Glow.

Zur Eissauna – alias Kryotherapie – kann dich ein*e Mediziner*in beraten. Wenn dir der Gedanke einer Kältekammer nicht wirklich zusagt, probiere kalt-warme Wechselduschen aus. Wichtig: Mit dem kalten Wasserstrahl immer zuerst an der herzabgewandten Seite beginnen, um dein Herz nicht durch den Kälteschock zu belasten.

4. Sorge mit Sport für ein pralleres Hautbild.

Sport hat eine hautstraffende Wirkung, weil er die Kollagenproduktion im Körper anregt. Plus: Regelmäßiges Training unterstützt den Muskelaufbau, wirkt modellierend und definiert auf diese Weise die Konturen. Besonders welke, hängende Haut nach dem Abnehmen profitiert von gezielten Fitnessübungen.

Sport ist ein wahrer Jungbrunnen: Bereits ein 12-wöchiges Ausdauer-Trainingsprogramm verbessert die Hautstruktur und erhöhte messbar den Kollagengehalt der Haut bei den 65- bis 89-jährigen (!) Proband*innen [4].

Das zeigt: Bleibst du hier am Ball, kannst du die Lücken, die das verlorene Fett hinterlassen hat, mit Muskelmasse ‘auffüllen’. Die Haut erscheint dann straffer.

5. Probiere Gesichtsübungen für straffe Haut aus.

Es ist kein Mythos, sondern tatsächlich durch Studien belegt [5]: Regelmäßig durchgeführte Übungen fürs Gesicht (oft auch Gesichtsyoga genannt) sorgen für pralle Pausbäckchen und verbessern das Volumen im Gesicht signifikant.

In der Studie hatten Frauen im Alter von 40 bis 65 täglich über acht Wochen ein 30-minütiges Trainingsprogramm mit verschiedenen Gesichtsübungen gegen Falten angewendet.

Unser Tipp: Integriere straffende Gesichtsübungen ganz unkompliziert in deine Skincare-Routine, um hängender Haut besonders effektiv entgegenzuwirken.

6. Wirke hängender Haut mit Gesichtsmassagen entgegen.

Massagen wirken wie ein natürliches Face-Lift und sorgen für straffe Haut im Gesicht, da sie die Produktion stützender Fasern wie Kollagen und Elastin stimulieren. Das ist nicht alles: Massagen reduzieren schlaffe Haut messbar – und zwar bereits nach vier Wochen! – so eine 2017 veröffentlichte Studie [6].

Was am Gesicht gilt, gilt auch für den Körper: Um die Haut am Bauch oder an anderen Körperstellen nach dem Abnehmen wieder zu straffen, kannst du ebenfalls Massagen ausprobieren.

Trockenbürstenmassagen sind besonders beliebt. Sie sollen nicht nur die Haut straffen, sondern auch den Stoffwechsel anregen und die Zellregeneration ankurbeln.

7. Sei’ dir der Wirkung deines Lifestyles auf deine Hautelastizität bewusst.

Ein gesunder Lifestyle ist dein bester Schutz gegen schlaffe Haut, Falten und andere Zeichen der Zeit.

• Sorge für einen ausreichenden Schönheitsschlaf und vermeide Stress-Trigger. Schlafmangel wirkt sich negativ auf die Hautelastizität aus [7]. Stress beeinflusst die Produktion und Qualität unseres Kollagens [8]. Entspannungstechniken und eine bewusste Abendroutine können dir helfen, abzuschalten.
• Baue gezielt Vitamine für straffe Haut in deine Ernährung ein (lies’ dazu unseren Artikel zu den besten Beauty-Foods), vermeide Genussgifte wie Zigaretten und Alkohol (sie schädigen das hauteigene Kollagen) und verwende immer (!) Sonnencreme, um Kollagenabbau durch UV-Strahlung zu verhindern.

3. FAQs zu straffer Haut im Gesicht

Was hilft wirklich, um die Haut zu straffen?

Eine gezielte Hautpflege mit kollagenstimulierenden Wirkstoffen wie Vitamin C und A ist die erste Verteidigungslinie gegen erschlaffte Haut. Studien zeigen außerdem: Mit Sport und regelmäßigen Gesichtsmassagen kannst du ganz natürlich deine Kollagenbildung anregen und für straffe Haut sorgen [4][5].

Kann ich mein Kollagen natürlich auffüllen?

Ja – zB mit Vitamin C in Serum und Creme. Das Schönheitsvitamin ist ein natürlicher Kollagen-Booster, der für die Produktion von Kollagen in der Haut essentiell ist. Auch von innen kannst du deine Kollagenproduktion anregen: Achte auf eine Ernährung, die reich an Aminosäuren ist. Aus ihnen baut dein Körper sein eigenes Kollagen.

Welche Creme sorgt für straffe Haut?

Eine Creme, die deine Haut gezielt mit wirksamen Anti-Aging-Powerstoffen versorgt. Achte dabei auf studienbasierte Wirkstoffe für ein pralles, frisches Hautbild: Feuchtigkeitsspendende Hyaluronsäure, Kollagen-Booster Vitamin C, glättendes Retinol und zellschützende Antioxidantien – wie zB in der Formulierung der COSPHERA Vitamin C Creme.

Fazit: Clevere Pflege und ein gesunder Lifestyle sind deine Beauty-Buddies für straffe Haut in jedem Alter!

Dass die Haut im Laufe der Zeit schlaffer wird und an Elastizität verliert, ist ganz natürlich. Unsere Geheimwaffen für straffe Haut im Gesicht (auch jenseits der 50 und 60!) haben wir dir in diesem Artikel gezeigt.

Mit gezielter Gesichtspflege, gesunden Gewohnheiten (die tägliche Gesichtsmassage nicht vergessen) und einem achtsamen Lifestyle in Balance kannst du vorzeitiger Hautalterung wirksam vorbeugen und dir lange eine pralle, straffe Haut erhalten.

Unsere Lieblinge für frischen Strahle-Teint und ein glattes Hautbild? Die hochdosierte Kollagen-Kosmetik von COSPHERA – jetzt shoppen!