Akne auf den Wangen: Ursachen, Behandlung und Pflege-Tipps

1. Akne auf den Wangen loswerden: Das Wichtigste im Überblick

Akne an den Wangen erkennst du an in der Regel an entzündeten, unterirdischen Pickeln. Mitesser auf den Wangen sind eher selten.

• Zu den Unreinheiten auf den Wangen kommt es, wenn Talg die Poren verstopft und durch Bakterien Entzündungsprozesse ihren Lauf nehmen [1].
• Als Auslöser kommen neben hormoneller Akne z. B. eine ungeeignete Hautpflege, deine Ernährung und das häufige Berühren mit den Händen infrage. Auch unsaubere Make-up-Tools und Kissenbezüge sind wahre Bakterienschleudern.

Möchtest du Akne an den Wangen loswerden, ist eine kraftvolle Pflegeroutine dein Rettungsanker. Am besten mit studienbasierten Wirkstoffen, wie z. B. dem beliebten Akne-Fighter Retinol. Was du effektiv zur Behandlung der störenden Unreinheiten tun kannst, folgt jetzt.

Akne an den Wangen sind oft entzündete, unterirdische Pickeln, die auftauchen, wenn Talg die Poren verstopft.

2. 7 Tipps, die Akne an den Wangen reduzieren helfen

Oft genügen schon kleine Änderungen im Alltag, um dem Sprießen von Unreinheiten auf den Wangen den Boden zu entziehen. Zum Beispiel? Den Kopfkissenbezug häufiger austauschen und kontraproduktive Gewohnheiten (wie das Herumdrücken und -pulen im Gesicht) ablegen. Doch das ist nicht alles.

1. Etabliere eine porentief reinigende Pflegeroutine.

Keine Sorge – das heißt nicht, dass du ab jetzt doppelt so viel Zeit im Bad verbringen musst. Der Schlüssel zu einem reinen Hautbild heißt nämlich: simpel und effektiv. Deshalb genügen drei Pflegeprodukte auch völlig aus.

• Milder Gesichtsreiniger. Dieser sollte deinem Hauttyp entsprechen. Wichtig ist, dass er deine Haut von Ablagerungen, Talg und alten Hautschüppchen befreit und porentief reinigt, ohne sie zu irritieren.
• Retinol Serum. Retinol gilt als Go-To-Wirkstoff gegen Akne und Unreinheiten [2]. Die Form von Vitamin A kurbelt die Zellerneuerung an und verhindert so ein Verstopfen der Poren [3]. Seine aufhellende Wirkung lindert Pickelmale.
• Feuchtigkeitspflege. Wir empfehlen, dein Pflegeprogramm mit einer hydratisierenden Creme wie der COSPHERA Retinol Creme abzuschließen, die deine Haut vor Umwelteinflüssen schützt und sie vor dem Austrocknen bewahrt.

2. Halte deinen Smartphone-Bildschirm sauber.

Ob Knöpfe im Aufzug, Türklinken oder Treppengeländer: unsere Hände kommen jeden Tag mit unzähligen Bakterien in Berührung. Beim Tippen auf dem Smartphone gelangen diese auf den Bildschirm: Wir berühren unser Smartphone etwa 2000 Mal (!) pro Tag [4]. Klar, dass diese Bazillen-Prime-Location unsere volle Aufmerksamkeit braucht.

Denn schon beim nächsten Anruf können die Bakterien auf unser Gesicht gelangen. Neigst du zu Akne an den Wangen, achte vermehrt darauf, das Touchscreen (am besten mindestens täglich!) zu säubern.

Es ist wichtig, den Touchscreen des Smartphones sauber zu halten, damit bei Anrufen keine Bakterien in unser Gesicht gelangen.

3. Wechsle deine Kopfkissenbezüge öfter.

Unsere Kopfkissen stellen eine weitere unterschätzte Ursache für Akne am Kinn und den Wangen dar. Werden sie nicht regelmäßig ausgetauscht, entwickeln sie sich zu einem wahren Sammelsurium für Nachtschweiß, Staub, Bakterien und Allergene.

Ein unappetitlicher Cocktail, der unserer Haut ganz und gar nicht guttut.

Dermatolog*innen raten deshalb, Kopfkissenbezüge mindestens einmal pro Woche zu wechseln.

4. Sei dir der akne-triggernden Wirkung von unsauberen Make-up-Tools bewusst.

Hand aufs Herz: Wie oft unterziehst du deine Make-up-Pinsel einer ausführlichen Grundreinigung? Verwendest du Make-up-Schwämmchen, Puderquasten & Co. täglich, ist es empfehlenswert, nach einer Woche einen Waschtag einzulegen – super klappt das zB mit einem milden Babyshampoo.

Warum das so wichtig ist? Weil sich in den Tools Produktreste, Öl, Hautschüppchen und Schmutz sammeln, die Akne-Bakterien einen idealen Nährboden bieten können.

Ist Akne an den Wangen bei dir sehr ausgeprägt, kann es zusätzlich helfen, die verwendeten Schminktools nach jeder Anwendung zu desinfizieren.

5. Vermeide diese häufigen Fehler in deiner Pflegeroutine.

Geht es dir auch so? Um die lästige Akne auf den Wangen loszuwerden, würdest du dein Gesicht am liebsten mehrmals am Tag waschen. Und die irritierte Haut anschließend mit einer dicken Schicht Creme überziehen.

Das ist verständlich, aber keine Lösung. Denn: übermäßiges Waschen entzieht der Haut Feuchtigkeit. Dieser Zustand versetzt die Talgdrüsen in Alarmbereitschaft. Sie produzieren dann extra viel Hauttalg, um den Feuchtigkeitsmangel auszugleichen. Das Ergebnis? Eine dehydrierte Haut, die trotzdem fettig glänzt und anfällig für Unreinheiten ist.

Der zweite Fehler? Du überpflegst deine Haut mit reichhaltigen Kosmetika, die komedogene Inhaltsstoffe enthält. Das kann ein Verstopfen der Poren begünstigen – nicht ideal, wenn deine Haut zu Akne neigt. Bei unreiner Haut genügt oft ein Serum, wie unser Retinol Serum. Das leichte Fluid kann bei diesem Hautzustand hervorragend die Gesichtscreme ersetzen.

Besser: Verwende eine Skincare, die optimal auf die Bedürfnisse unreiner Haut abgestimmt ist, zB die COSPHERA Retinol Kosmetik.

Bei Hautirritationen ist es wichtig, das Gesicht nicht übermäßig zu pflegen.

6. Versuche, dir nicht ins Gesicht zu fassen.

Im Alltag berühren wir unser Gesicht viel häufiger, als uns bewusst ist. Zum Beispiel: Wir stützen unser Gesicht auf den Händen ab, berühren unsere Wangen beim Nachdenken und fahren mit den Fingern immer wieder über Unebenheiten.

Wie beim Smartphone-Bildschirm gilt auch hier: Was sich im Laufe des Tages an Bakterien auf unseren Händen ansammelt, findet über die Berührung seinen Weg auf unsere Wangen – und kann dort Unreinheiten triggern.

7. Behalte deinen Zuckerkonsum im Blick.

Hinter Akne auf den Wangen können auch hormonelle Ursachen stecken. Und dabei spielt es wiederum eine Rolle, welche Lebensmittel regelmäßig auf deinem Teller landen.

Der Zusammenhang: Lebensmittel, die den Blutzucker schnell ansteigen lassen, führen im Körper zu einer Art Kettenreaktion. Es kommt zu einer erhöhten Konzentration von Insulin und IGF-1 im Körper. Hohe IGF-1-Level stehen wiederum mit Erwachsenenakne in Verbindung und nehmen Einfluss auf Androgene – diese Hormone tragen ebenfalls zur Entwicklung von Akne bei [5].

Möchtest du Akne an den Wangen vorbeugen, integriere vermehrt Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index in deinen Speiseplan. Konkret heißt das: Vollkorn- statt Weißmehlprodukte, Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen sowie eine bunte Vielfalt an Obst und Gemüse.

3. FAQs

Ist Akne an den Wangen hormonell bedingt?

Hormonelle Akne im Erwachsenenalter tritt oft U-förmig auf [1]: Sie betrifft typischerweise die Wangen, die seitlichen Unterkiefer und das Kinn. Ihr Merkmal: Mitesser sind selten, stattdessen kommt es vor allem zu unterirdischen Pickeln, Knoten und Pusteln.

Welche Bedeutung haben Akne-Ausbrüche auf den Wangen?

Das ist ganz unterschiedlich. Akne am Kinn und an den Wangen kann auf ein hormonelles Ungleichgewicht hinweisen [1]. Doch auch Ursachen wie eine ungeeignete Hautpflege, eine zucker- und kohlenhydratreiche Ernährung sowie unsaubere Make-up-Tools kommen infrage.

Wie kann ich Akne auf den Wangen loswerden?

Eine passende Hautpflege mit Inhaltsstoffen wie Retinol hilft, Unreinheiten an den Wangen zu lindern. Halte außerdem Bakterien von der Haut fern, indem du deinen Smartphone-Bildschirm reinigst, deine Kopfkissen regelmäßig austauschst und dir so wenig wie möglich ins Gesicht fasst. Eine Ernährung mit niedrigem glykämischen Index trägt ebenfalls zu einem reinen Hautbild bei.

Fazit: Du kannst Akne auf den Wangen in den Griff bekommen!

Was dabei hilft, haben wir dir in diesem Artikel gezeigt. Hast du einmal herausgefunden, welche Trigger die Pickel auf den Wangen auslösen, kannst du sie ganz gezielt behandeln. Das A und O? Eine effektive Hautpflegeroutine mit Anti-Akne-Powerstoffen wie Retinol. Achtest du außerdem auf saubere Kopfkissenbezüge und Make-up-Tools und versuchst, dich ausgewogen zu ernähren, bist du auf dem besten Weg zu strahlend reiner Haut.

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