Elastizität der Haut wiederherstellen: 10 natürliche Wege für verbesserte Spannkraft!

1. Elastizität der Haut wiederherstellen: 5 Fakten, die du kennen solltest!

Mit dem Begriff der Hautelastizität ist die Spannkraft und Festigkeit von Haut und Bindegewebe gemeint. Verantwortlich dafür sind die Strukturproteine Kollagen und Elastin. Diese Stützfasern sorgen für glatte, elastische und jugendliche Haut.

1. In jungen Jahren befindet sich unsere Hautelastizität auf dem Höhepunkt.
2. Ab etwa 25 Jahren sinken jedoch die Kollagenlevel im Bindegewebe – jedes Jahr um etwa 1 %!
3. Gleichzeitig geht die Produktion von Hyaluronsäure in der Haut zurück. Hyaluron ist jedoch wichtig für ein pralles Hautbild. Wir brauchen es für die Feuchtigkeitsspeicherfähigkeiten unserer Zellen.
4. Oxidativer Stress (zB durch UV-Licht, Genussgifte und Luftverschmutzung) begünstigt zusätzlich den Kollagenabbau und lässt unsere Haut altern.
5. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Strategien kannst du diese Einflüsse auf die Hautalterung reduzieren und die Elastizität der Haut wiederherstellen bzw. verbessern.

Mit den richtigen Strategien kannst du in jedem Alter für ein strafferes Hautbild sorgen.

2. Hautelastizität verbessern: 10 natürliche Wege für feste Wohlfühl-Haut!

Merke: Wenn wir über feste, strahlende Haut voller Volumen und Spannkraft sprechen, kommen wir um Kollagen nicht herum. Daraus folgt – je effektiver du deine Kollagenproduktion anregst und gleichzeitig dein Kollagen vor beschleunigtem Abbau schützt, desto länger kannst du die jugendliche Elastizität deiner Haut erhalten.

1. Rege deine körpereigene Kollagenbildung an.

Kollagen gehört zu den Proteinen. Um Proteine herzustellen, braucht unser Körper Aminosäuren. Sie sind die kleinsten Bausteine von Proteinen – sozusagen ihr Ausgangsmaterial.

Lieferst du deinem Körper über deine Ernährung genug Aminosäuren, legst du die Basis für die Kollagenbildung. In unserer Kollagen Lebensmittel Tabelle und unserem Artikel zu natürlichen Kollagenboostern haben wir die beste Ernährung für ein starkes Bindegewebe für dich zusammengefasst.

Lebst du vegan und bist dir nicht sicher, ob du dich eiweißreich genug ernährst? Dann sieh’ dir vegane Kollagen-Alternativen genauer an. Ihr Vorteil: Im Gegensatz zu Supplementen mit tierischem Kollagen (Stichwort: Schlachtabfälle…) enthalten vegane Kollagen-Alternativen alle Aminosäuren, die für die Kollagenbildung im Körper wichtig sind, in Reinform.

Besonders hochwertige Nahrungsergänzungsmittel liefern dir außerdem Co-Faktoren wie Vitamin C und Zink, die ebenfalls essentiell für die Kollagensynthese sind.

2. Pflege deine Haut gezielt mit Kollagenserum.

Yes – Kollagen gibt es mittlerweile auch zum Auftragen auf die Haut. Wir arbeiten gerade unter Hochdruck an einem innovativen, veganen Kollagenserum.

Unser Wirkansatz: Veganes Kollagenserum stimuliert die hauteigene Kollagenproduktion mit kollagenboostenden Peptiden. Gleichzeitig füllt es das Kollagenreservoir deiner Haut mit hochreinem, veganem Kollagen aus Fermentation.

3. Setze auf die richtigen Vitamine, um die Elastizität der Haut wiederherzustellen.

Vitamin C, Vitamin B3 (Niacinamid) und Vitamin A (auch als Retinol bekannt) sind drei Beauty-Vitamine, die in deiner täglichen Hautpflege für straffe Haut nicht fehlen sollten.

Studien zeigen: Jeder Wirkstoff dieses Power-Trios hat einen stimulierenden Effekt auf die Bildung von Kollagen in der Haut [1] [2]. Unsere Vitamin C Creme versorgt deine Haut mit diesen drei kraftvollen Beauty-Waffen sowie weiteren Hautschmeichlern wie Hyaluron und dem Antioxidans Resveratrol.

4. Fülle die Feuchtigkeitsreserven deiner Haut mit Hyaluron wieder auf.

Kommen wir zum nächsten Must-Have-Pflegewunder in dieser Liste. Auch Hyaluron hat einen festen Platz in deiner Skincare-Routine verdient (und ist übrigens in allen COSPHERA Produkten enthalten).

• Hyaluronsäure kommt natürlich in unserem Körper vor, doch mit den Jahren geht die körpereigene Produktion von Hyaluronsäure zurück.
• Wir brauchen Hyaluron als intensiven Feuchtigkeitsspender – es kann das 1000-fache seines Eigengewichts an Feuchtigkeit binden [3].
• Auf diese Weise sorgt Hyaluronsäure für ein glattes, straffes Hautbild, da es die Haut von innen aufpolstert.

5. Schütze deine Haut vor der Sonne.

Laut Dermatolog*innen ist UV-Licht für mehr als 80 % der sichtbaren Hautalterung verantwortlich und schädigt die Kollagenfasern [4].

Möchtest du deine elastische Haut möglichst lange erhalten, die Spannkraft deiner Haut verbessern und dein körpereigenes Kollagen schützen, beachte daher folgende Punkte.

• Trage stets Sonnencreme auf sonnenexponierten Hautstellen auf.
• Vermeide die intensive Mittagssonne von 11 bis 15 Uhr.
• Trage eine Kopfbedeckung, um dein Gesicht vor Sonnenstrahlen zu schützen.

Ein guter Sonnenschutz ist wichtig, um die Spannkraft der Haut aufrechtzuerhalten.

6. Reduziere Stress.

Je höher deine Stresslevel, umso stärker steigt die Produktion von Cortisol im Körper.

Cortisol trägt jedoch zum Kollagenabbau in der Haut bei [5]. Was wir als Stress empfinden, ist allerdings sehr individuell. Versuche daher, wiederkehrende Stressoren in deinem Leben zu identifizieren und möglichst zu vermeiden.

7. Beachte den Effekt der Glykation auf Hautelastizität und Kollagen.

Der Prozess der Glykation wird auch Verzuckerung genannt. Und das passiert dabei: Nehmen wir zu viel Zucker zu uns, reagiert dieser im Körper mit Proteinen wie Kollagen und Elastin – und verändert diese [4]. Es kommt zu Elastizitätsverlust und vorzeitiger Hautalterung.

Die durch Glykation verursachten Schäden an den Gewebefasern lassen sich nicht rückgängig machen. Möchtest du die Elastizität der Haut wiederherstellen und schlaffe Haut vermeiden, achte deshalb auf eine ausgewogene Ernährung und vermeide zuckerhaltige Lebensmittel, einfache Kohlenhydrate sowie Alkohol.

8. Trinke genug Wasser.

Gerade im Sommer ist eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme besonders wichtig. Doch wusstest du, dass du deine Hautelastizität verbessern kannst, wenn du genug Wasser trinkst?

Wer seinen Körper von innen gut mit Wasser versorgt, darf sich über gut durchfeuchtete und elastische Haut mit verbesserter Spannkraft freuen – das zeigen Studien [6].

9. Integriere Antioxidantien in deinen Speiseplan.

Antioxidantien wirken zellschützend, da sie entzündliche Prozesse in der Haut verhindern können (die wiederum den Abbau von Kollagen und Elastin vorantreiben) [4].

Setzt du in deiner Ernährung auf bunte Pflanzen-Power und isst abwechslungsreich, nimmst du automatisch kraftvolle Antioxidantien auf. Falls nicht, hier ein paar Ideen: Grüner Tee (schmeckt auch iced!), Zitrusfrüchte, Nüsse und (passend zum Sommer) Wassermelonen!

10. Nasche dunkle Schokolade für ein elastisches Bindegewebe.

Hochwertige dunkle Schokolade ist besonders reich an Flavanolen – und die sind ein echter Geheimtipp für elastische, straffe Haut.

Snack’ dich schön: Die Autor*innen einer koreanischen Studie aus dem Jahr 2015 registrierten bei Frauen, die täglich flavanol-reichen Kakao zu sich nahmen, eine messbare Verbesserung von Hautelastizität und Falten [7].

Dunkle Schokolade ist ein Geheimtipp für straffe Haut.

3. FAQs

Wie wird die Haut wieder elastischer?

Möchtest du die Elastizität deiner Haut verbessern, rege deine körpereigene Kollagenbildung über deine Ernährung und Gesichtspflege an. Vermeide gleichzeitig Kollagenfeinde wie UV-Licht, Zucker und Stress – so legst du die Basis für feste Haut voller Spannkraft.

Was tun bei Elastizitätsverlust der Haut?

Mit einer proteinreichen Ernährung lieferst du deinem Körper alle wichtigen Bausteine für die Kollagenbildung. Verwende natürliche Kollagenbooster wie Vitamin C in deiner Gesichtspflege. Als essentieller Co-Faktor ist es für die Bildung von Kollagen – und damit für vitale, straffe Haut – unerlässlich.

Welche Creme macht die Haut elastischer?

Wir empfehlen eine Creme für elastische Haut, die studienbasierte Beauty-Wirkstoffe wie Vitamin C, Retinol, Niacinamid enthält, wie die COSPHERA Vitamin C Creme. Sie wirken nachweislich auf die hauteigene Kollagenproduktion. Mit Hyaluronsäure sorgen sie für ein pralles, von innen aufgepolstertes Hautbild.

Fazit: Wenn du die Elastizität deiner Haut wiederherstellen möchtest, ist ein ganzheitlicher Ansatz wichtig!

Kollagen ist der Dreh- und Angelpunkt für jugendliche, elastische Haut – nur leider machen die Kollagenlevel in unserer Haut ab 25 Jahren eine Abwährtsfahrt. Wir können die Uhr leider nicht zurückdrehen, aber: Leben wir gesund und integrieren die richtigen Nähr- und Wirkstoffe in Ernährung und Skincare können wir die Spannkraft unserer Haut lange erhalten und schlaffer Haut wirksam vorbeugen.

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