Hautalterung vorbeugen: So bleibt deine Haut jung, frisch & gesund!

1. Kann man der Hautalterung vorbeugen? Das Wichtigste in Kürze!

• Der natürliche Alterungsprozess der Haut ist unter anderem von unseren Genen abhängig. Mit jedem Jahr verringert sich der Gehalt des stützenden Kollagens in unserer Haut um etwa 1 % [1].
• Dazu kommen äußere Einflüsse, wie die Sonne, oxidativer Stress, ein ungesunder Lebensstil und mangelnde Pflege. Sie machen es uns schwer (aber nicht unmöglich!), unser frisches, jugendliches Aussehens bis ins Alter zu erhalten [1].
• Schützt du deine Haut vor UV-Strahlen sowie schädlichen Umweltfaktoren und benutzt eine Skincare mit studienbasierten Slow-Aging-Wirkstoffen wie Retinol und Hyaluron kannst du die Hautalterung verlangsamen.
• Wenn du deine körpereigene Kollagenproduktion unterstützen möchtest, kannst du dir vegane Kollagenalternativen einmal genauer ansehen. Sie versorgen dich mit allen Bausteinen, die dein Körper für die Bildung von Eiweißen wie Kollagen benötigt.

Was du im Alltag tun kannst, um Hautveränderungen im Alter zu vermeiden und die Hautalterung zu verlangsamen, haben wir für dich zusammengefasst.

2. Diese 5 Slow-Aging-Tipps gegen vorzeitige Hautalterung solltest du kennen!

Wann und wie schnell der Zahn der Zeit beginnt, an uns zu nagen, ist unter anderem von unserer genetischen Veranlagung abhängig. Und diese können wir nicht beeinflussen. Die gute Nachricht: Gegen die meisten äußeren Feinde jugendlicher Haut (freie Radikale, UV-Licht – und ja, auch Zucker!) kannst du mit der richtigen Ausrüstung und Kampftaktik gezielt angehen. Wir zeigen dir, wie.

Tipp 1: Schütze dich vor UV-Strahlen.

Schon gewusst? Lichtalterung bzw. Photoaging ist der Faltenverursacher Nummer Eins. 80 % der vorzeitigen Hautalterung durch äußere Einflüsse lässt sich auf UV-Strahlen zurückführen [2].

Wer sich lange und häufig ungeschützt in der Sonne aufhält, fördert das Entstehen von Falten, Pigmentflecken und schlaffer Haut.

Wir lieben Sonne - aber bitte mit Sonnenschutz.

UV-Licht

• begünstigt das Entstehen freier Radikale, die zellschädigend wirken können [2]
• schädigt die Elastin- und Kollagenfasern in der Haut und beeinträchtigt ihre stützende Funktion [3]
• bewirkt gleichzeitig einen erhöhten Abbau von Kollagen, sodass Falten entstehen
• lässt die Haut vorzeitig altern, da es den Stoffwechsel und die Barrierefunktion der Haut beeinflusst [3]

Um Photoaging zu vermeiden, solltest du deine Haut möglichst selten direkter Sonneneinstrahlung aussetzen, auch wenn es vielleicht schwerfällt. Mit der täglichen Verwendung einer geeigneten Sonnencreme kannst du zusätzlich der Hautalterung vorbeugen, die durch UV-Strahlen entsteht.

Integriere ein geeignetes Sonnenschutzprodukt in deine tägliche Pflegeroutine. So schützt du deine Haut vor den schädlichen Effekten der Sonne.

Tipp 2: Sorge für ein Wirkstoff-Upgrade in deiner Pflegeroutine.

Unsere Haut verändert sich ständig – und hier meinen wir ausnahmsweise nicht nur die Hautveränderungen im Alter. Auch Einflüsse wie Stress, die Jahreszeit, Schlafmangel oder Hormone wirken auf unser Hautbild ein. Deshalb ist es besonders wichtig, die Bedürfnisse deiner Haut zu erkennen und deine Pflege gezielt darauf auszurichten.

Eine gute Pflegeroutine füttert deine Haut mit wichtigen Anti Aging Nährstoffen und Feuchtigkeit.

Mit folgenden Skincare-Inhaltsstoffen kannst du die Zeichen der Hautalterung verlangsamen und deiner Haut gleichzeitig die Pflege schenken, die sie braucht.

• Hyaluron. Die körpereigene Produktion dieses wasserbindenden Power-Stoffes nimmt mit dem Alter ab – und damit auch die Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit in den Zellen zu speichern. Integriere ein hochdosiertes Hyaluron Serum in deine tägliche Skincare, um von den aufpolsternden und faltenglättenden Effekten von Hyaluronsäure zu profitieren.
• Vitamin C. Unser Körper benötigt Vitamin C für die Bildung von Kollagen. Wenn du den sichtbaren Zeichen vorzeitiger Hautalterung vorbeugen möchtest, ist eine Vitamin-C-haltige Gesichtspflege daher ein absolutes Must-Have. Weitere Benefits des Slow-Aging-Helden: Vitamin C schützt vor oxidativem Stress, beugt Hautverfärbungen vor und wirkt entzündungshemmend.
• Retinol. Zur faltenreduzierenden, glättenden und verjüngenden Wirkung von Retinol gibt es zahlreiche Studien. Wie Retinol deine Haut jung und frisch hält? Es stimuliert nachweislich die Zellerneuerung – bestehende Unregelmäßigkeiten, Fältchen und Verfärbungen werden einfach ‘wegradiert’.

Tipp 3: Reduziere deinen Zuckerkonsum.

Zu viel Zucker lässt die Haut schneller altern, das ist ein wissenschaftlich bestätigter Fakt [4]. Die Ursache? AGE. Und nein, hier sprechen wir nicht von dem englischen Wort für ‘Alter’, sondern von Advanced Glycation End products.

AGEs ‘verkleben’ Kollagen- und Elastinfasern im Gewebe. Die Haut verliert dadurch an Spannkraft und Festigkeit – Falten entstehen.

AGEs sind Glykations-Endprodukte, d.h. sie sind das Ergebnis des Prozesses der Glykation. Zur Glykation kommt es, wenn Fruktose und Glukose mit körpereigenen Stoffen (zB Eiweißen und Lipiden) reagieren [4]. Die Glykation findet einerseits ohne unser Zutun im Rahmen der natürlichen Hautalterung statt, kann aber auch durch übermäßigen Zuckerkonsum verstärkt werden.

Um der Hautalterung vorzubeugen ist es daher sinnvoll, die Menge an zuckerhaltigen Lebensmitteln, die du zu dir nimmst, zu reduzieren. Nicht nur das: Auch die Art, wie du deine Speisen zubereitest, kann deinem Hautbild langfristig schaden.

Die braune Kruste, die beim Braten, Backen oder Grillen entsteht, enthält AGEs. Nehmen wir diese beim Essen direkt zu uns, können sie ihre schädliche Wirkung im Körper schneller entfalten. Denn da es sich hier bereits um Glykations-Endprodukte handelt, ist der Zwischenschritt der Glykation nicht mehr nötig.

Tipp 4: Nutze die Power von Antioxidantien von innen und außen.

Antioxidantien wirken wie ein Schutzschild gegen oxidativen Stress. Warum das wichtig ist, wenn du die Hautalterung aufhalten möchtest?

Oxidativer Stress ist ein Zustand des Ungleichgewichts, in dem freie Radikale gesunde Hautzellen angreifen und somit die vorzeitige Hautalterung begünstigen [5].

Dazu kommt es, wenn das körpereigene antioxidative Schutzsystem dem Überschuss an freien Radikale und Oxidantien (ROS) unterliegt. Neben UV-Licht sind hauptsächlich Luftverschmutzung (dazu gehört auch das Rauchen! [3]) und chronischer psychischer Stress dafür verantwortlich, dass zu viele Radikale im Körper entstehen [5].

Integrierst du Antioxidantien sowohl in deine Ernährung, als auch in deine Hautpflege, kannst du den hauteigenen Schutzmechanismus gegen oxidativen Stress unterstützen.

• Verwende eine Pflege mit antioxidativ wirkendem Resveratrol. Dieser Slow-Aging-Geheimtipp bewahrt vor Zellschäden durch freie Radikale und kann die Hautalterung verlangsamen, da es als kraftvoller Radikalfänger fungiert [5]. Hoch bioverfügbares Resveratrol verwenden wir übrigens in unserer Hyaluron Creme.
• Versorge deine Haut von innen mit der Kraft zellschützender Antioxidantien. Gesunde Fette wie Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl und Distelöl enthalten viel natürliches Vitamin E. Damit kannst du wirksam der Hautalterung vorbeugen: Studien zeigen, dass die Aufnahme von Vitamin E über die Nahrung dein körpereigenes Kollagen schützt und vor oxidativem Stress bewahren kann [6].

Tipp 5: Überdenke deine Pflege-Gewohnheiten.

Wenn du die Hautalterung aufhalten oder verlangsamen möchtest, kommt es in deinem täglichen Beautyritual nicht nur auf die verwendeten Wirkstoffe, sondern auch auf deine Gewohnheiten bei der Hautpflege an.

Wer liebt nicht eine schöne warme Dusche?

Das solltest du ändern, um vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen:

• Hohe Wassertemperaturen. Duschst (oder badest) du gewöhnlich sehr heiß und lange, läufst du Gefahr, schützende Fette aus der Haut zu waschen [7]. So wird die Haut anfälliger für schädliche Umwelteinflüsse.
• Ausgiebige heiße Bäder. Langer Kontakt mit heißem Wasser beeinflusst die Barrierefunktion der Haut und kann austrocknend wirken, weil dadurch mehr Wasser über die Hautoberfläche entweicht [6]. Das begünstigt die Faltenbildung.
• Aggressive Peelings. Starkes Schrubben und häufige Peelings mit kleinen Schleifkörnchen können empfindliche Haut irritieren. Gereizte Haut kann sich nicht optimal gegen äußere Einflüsse schützen und altert schneller. Setze stattdessen auf eine milde Pflege und nutze Wirkstoffe wie zellregenerierendes Retinol.

Übrigens: Unsere Retinol-Serie wirkt auf sanfte Weise gegen vorzeitige Hautalterung. Wir verwenden in unserer Formulierung speziell verkapseltes Retinol. Es entfaltet seine verjüngende Wirkung zeitversetzt in der Haut und ist deshalb selbst bei empfindlicher Haut gut verträglich.

Fazit: Mit einem gesunden Lebensstil kann man vorzeitiger Hautalterung vorbeugen!

Wer möglichst lange seinen jugendlichen Teint erhalten und die Hautalterung aufhalten möchte, hat gleich mehrere Möglichkeiten. Gemäß dem Sprichwort “Vorbeugung ist die beste Medizin” funktioniert Slow-Aging-Pflege umso effektiver, je früher du damit anfängst.

Eine gezielte Skincare mit Power-Wirkstoffen wie Retinol und Vitamin C hält die Haut lange frisch und jung. Weitere Beauty-Secrets, die vorzeitiger Hautalterung vorbeugen helfen, sind ausreichender Sonnenschutz, ein geringer Zuckerkonsum, schonende Pflegegewohnheiten und eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist.

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