Strahlende Haut bekommen: Diese 7 Tipps brauchst du in deiner Glow-Up-Routine

1. Strahlende Haut: Gibt es ein Geheimrezept für Glow im Gesicht?

Wenn wir uns strahlende Haut wünschen, denken wir an einen Teint, der von innen heraus leuchtet, ohne fettig zu wirken. Anders gesagt: Wir sehnen uns nach einem gesunden Hautbild mit Strahlkraft, das es uns leicht macht, auch mal völlig auf Make-up zu verzichten.

Strahlende Haut zeichnet sich durch einen leuchtenden Teint und ein gesundes Hautbild aus.

Unser Geheimrezept für unwiderstehlichen Glow? Eine ganze Menge studienbasierter Maßnahmen, Wirkstoffe und Tipps, die dich dem Wunsch nach ‘glowy skin’ näherbringen. Hier der Round-up:

• Intensive Feuchtigkeitsspender wie Hyaluronsäure durchfeuchten die Haut von innen – und bilden die Basis für die strahlende Haut deiner Träume.
• Aufhellende Inhaltsstoffe wie Vitamin C und Retinol wirken wie Weichzeichner auf das Hautbild, reduzieren Verfärbungen und unterstützen ein ebenmäßiges Strahlen.
• Vitamine, gesunde Fette und Probiotika leisten über deine Ernährung einen wichtigen Beitrag für strahlend schöne Haut.

Ready to Glow? Alles, was du für deine neue Routine wissen musst, liest du im Folgenden.

2. 7 Tipps für strahlende Haut, die du in deiner Glow-Up-Routine brauchst

Das Geheimrezept für strahlend schöne Haut liegt im Zusammenhang von Schönheit und Wohlbefinden. Nicht nur deine tägliche Skincare, sondern auch Lifestyle-Gewohnheiten und deine Ernährung beeinflussen dein Hautbild. Wie du diese Wechselwirkung am besten für einen atemberaubend strahlenden Teint nutzt? Verraten wir dir jetzt im Detail.

1. Lege eine gute Basis für deine Hautpflege.

Gemeint ist der erste Step in deiner Pflegeroutine, eine gründliche und sanfte Gesichtsreinigung. Mit ihr entfernst du Talg, alte Hautschüppchen, Make-up-Reste und Ablagerungen, die den Teint fahl erscheinen lassen.

Folgende Fehler solltest du dabei vermeiden:

• Mangelnde Gründlichkeit: Wenn du Make-up trägst, ist dieser Punkt besonders wichtig. Je mehr Produktrückstände auf der Haut verbleiben, desto mehr leidet ihr Strahlen.
• Übertriebene Reinigung: Harsches Schrubben und aggressive Inhaltsstoffe können die Hautbarriere schädigen und Feuchtigkeitsverlust begünstigen, was ebenfalls einem strahlenden Teint im Wege steht.

2. Nutze die Glow-Power eines Collagen Booster Serums für strahlende Haut.

Am besten in der unschlagbaren Kombination mit Hyaluronsäure – wie in der COSPHERA Collagen Booster Kosmetik. Denn: optimal durchfeuchtete Haut ist immer auch glowy Haut. Die einzigartige Formel vereint leistungsstarke Skincare-Wirkstoffe in einem revolutionären Pflege-Komplex:

• Vegane Anti-Aging- und Collagenpeptide verbessern die Qualität der kollagenen Fasern und regen die hauteigene Produktion von Kollagen an.
• Hyaluronsäure kann das 1000-fache ihres Eigengewichts an Wasser binden [1]. Sie schließt Feuchtigkeit in der Haut ein und polstert sie von innen auf [2].
• Pentavitin ergänzt diese Wirkung optimal und sorgt so für einen spürbaren Hydrations-Boost.

Trage das Collagen Booster Serum nach der Gesichtsreinigung auf der Haut auf und freue dich über ein straffes Hautbild sowie einen sichtbaren Instant-Glow-Effekt.

3. Verwende Vitamin C in deiner Pflege.

Im nächsten Step für mehr Leuchtkraft kannst du entweder die passende Collagen Booster Creme verwenden – oder du entscheidest dich für eine Feuchtigkeitspflege mit Vitamin C.

So sorgt Vitamin C für ein ebenmäßig strahlendes Hautbild [3]:

• es ist ein kraftvolles Antioxidans, das die Haut vor Zellschäden durch oxidativen Stress bewahrt
• es ist essentiell für die hauteigene Kollagenproduktion
• es mildert Pigmentflecken, da es die Produktion des Farbpigments Melanin blockiert [4]

Du siehst: Dieses aufhellende Power-Vitamin gilt mit Recht als Wundermittel und Skincare-Must-Have für gesunde, glowy Haut mit Neidfaktor.

Eine Feuchtigkeitsspendende Creme mit Vitamin C kann die Haut zum Strahlen bringen.

Schließe deine Pflegeroutine unbedingt mit einem Breitband-Sonnenschutz ab, um deine Haut vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Licht zu schützen.

4. Perfektioniere deine Haut mit Vitamin A – alias Retinol.

Auch der nächste Inhaltsstoff auf unserer Glow-Up-Liste ist kein unbekannter. Dafür aber einer, der es in sich hat – und in deiner Routine für frische, strahlende Haut nicht fehlen sollte.

Retinol gehört zur Gruppe der Retinoide. Diese Formen von Vitamin A bieten als echte Allrounder alle Eigenschaften, die für einen gesunden Strahle-Teint sorgen.

Sie

• kurbeln die Zellerneuerung an
• regulieren die Talgproduktion der Haut
• stimulieren die Kollagenbildung
• reduzieren Hautverfärbungen
• und mildern Falten [5].

Übrigens: Eine Form von Vitamin A (Retinyl Palmitate) ist in der COSPHERA Vitamin C Creme enthalten, dazu ist also kein weiterer Pflegeschritt nötig. Alternativ kannst du auch gezielt eine Retinol Pflege verwenden – zB in deiner Abendroutine.

Unsere Retinol Kosmetik ist mit speziell verkapseltem Retinol formuliert, das sich in einer Hülle aus hautfreundlichen Lipiden befindet. Die Besonderheit: Es wird zeitversetzt in der Haut abgegeben, hat daher eine verbesserte Wirksamkeit und zeichnet sich durch seine hervorragende Hautverträglichkeit aus.

5. Sorge mit den richtigen Lebensmitteln für strahlende Haut.

Essen für ein strahlendes Hautbild? Yes – deine Ernährung hat ebenfalls einen Platz in deiner Glow-Up-Routine verdient. Denn nicht nur die Vitamine, die wir als Wirkstoffe auf unsere Haut auftragen, unterstützen einen Strahle-Teint. Auch die Rolle der Mikronährstoffe, mit denen wir Haut und Körper von innen nähren, ist nicht zur vernachlässigen.

Eine australische Studie hat den Zusammenhang zwischen Ernährungsgewohnheiten und einem jugendlichen Hautbild untersucht. Das Ergebnis? Ein höherer Konsum von Gemüse, Olivenöl und Hülsenfrüchten steht mit einem jugendlichen Erscheinungsbild und besserer Hautgesundheit in Verbindung [6].

Auch Vitamin C und Linolsäure sind natürliche Glow-Booster. Eine höhere Aufnahme dieser beiden Nährstoffe geht laut einer britischen Studie mit weniger Falten, strafferer Haut und verminderter Hauttrockenheit einher [7]. Linolsäure ist zB in Traubenkernöl und Sonnenblumenöl enthalten. Zitrusfrüchte, schwarze Johannisbeeren und Hagebutten enthalten viel Vitamin C.

6. Erhalte dein strahlendes Hautbild mit Antioxidantien.

Antioxidantien sind Substanzen, die freie Radikale neutralisieren können und unsere Zellen auf diese Weise vor Schäden durch oxidativen Stress schützen [8].

Einerseits kommen Antioxidantien als Wirkstoffe in Kosmetik vor (in der COSPHERA Skincare setzen wir auf die antioxidative Kraft von Resveratrol Vitamin C, Niacinamid, Retinol und Traubenkernextrakt – alle übrigens in unserer Vitamin C Creme enthalten).

Andererseits unterstützt du schön strahlende Haut auch von innen, wenn ausreichend Nüsse, Obst und Gemüse auf deinem Speiseplan stehen. Eine pflanzenbasierte Ernährung liefert dir eine Fülle an sekundären Pflanzenstoffen mit antioxidativer Wirkung, wie Polyphenole und Carotinoide. Sie haben nicht nur einen antioxidativen Effekt, sondern wirken auch faltenmindernd, wundheilungsfördernd – und bringen die Haut zum Strahlen [9].

7. Kläre deinen Teint mit Probiotika.

Deinem Wunsch vom Strahle-Teint steht immer wieder eine zu Unreinheiten neigende Haut im Wege? Dann kann es sinnvoll sein, dem frischen Glow mit Probiotika etwas auf die Sprünge zu helfen.

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die eine harmonisierende Wirkung auf die Hautflora haben. Ihre lindernden Effekte bei Akne wurden in verschiedenen Studien untersucht.

Mit sauer eingelegtem Gemüse, Kombucha und Sauerteigbrot kannst du vegane Probiotika easy in deinen Speiseplan integrieren. Eine abgestimmte Kombination aus Probiotika und Präbiotika (dem ‘Futter’ für probiotische Bakterien) liefern auch vegane Nahrungsergänzungsmittel.

Bonus-Tipp: Bringe deine Haut mit einer revitalisierenden Nachtmaske zum Strahlen.

Nach einem stressigen Tag, zu wenig Schlaf oder wenn deine Haut sich nach einer intensiven Repair-Pflege sehnt, darf die abendliche Skincare-Routine gerne etwas reichhaltiger ausfallen.

Für diese Aufgabe haben wir die COSPHERA Hyaluron Nachtcreme formuliert. Sie ist ein zart-schmelzender Pflege-Balsam, der wie eine nächtliche Verjüngungskur funktioniert: Hydratisierendes Hyaluron, beruhigende Phyto-Wirkstoffe und hautschmeichelnde Lipide aus Jojobawachs, Shoreabutter und weiteren Pflanzenfetten verwöhnen deine Haut, während du schläfst.

Trage die regenerierende Nachtcreme abends nach der Reinigung auf Gesicht, Hals und Dekolleté auf – und genieße deine wiederbelebte, strahlende Haut am nächsten Morgen.

Nach einem stressigen Tag kann eine intensiv pflegende Nachtmaske genau das richtige sein, um die Haut wieder zum Strahlen zu bringen.

Fazit: Setze auf eine Kombination aus Skincare und Ernährung, wenn du strahlende Haut bekommen möchtest.

Makellos strahlende Haut ist kein unerreichbares Ziel. In diesem Artikel haben wir dir gezeigt, worauf es in deiner Skincare-Routine ankommt und welche Rolle eine gesunde Ernährung für ein strahlendes Hautbild spielt. Deine Schönheit und dein Wohlbefinden sind zwei Seiten einer Medaille – nutze diese Verbindung bewusst, um dein inneres Strahlen nach außen zu tragen.

Dabei möchten wir dich gerne mit unserer veganen Wirkstoffkosmetik unterstützen – im Shop kannst du unsere Produkte entdecken.